BESPLATNA DOSTAVA ZA PORUDZBINE IZNAD 4000DIN
Pre Workout suplementi namenjeni su svima koji žele više energije, fokusa i bolje performanse tokom treninga. Zahvaljujući sastojcima poput kofeina, citrulina i beta-alanina, pomažu povećanju izdržljivosti, snage i koncentracije, dok istovremeno odlažu osećaj umora. U našoj ponudi pronaći ćete pre workout formule za početnike i iskusne sportiste, sa različitim sastavima prilagođenim vašim ciljevima i intenzitetu treninga.
Prikaz 1–40 od 50 rezultata
AAKG Shot 4000mg je koncentrovani arginin alfa-ketoglutarat u tečnom obliku od 60ml — instant NO boost od 4000mg za eksplozivan pumping, pojačano prokrvljenje mišića i maksimalne performanse direktno pred trening bez čekanja i mešanja.
ABE (All Black Everything) drink je gotov RTD pre-workout napitak u konzervi od 330ml koji donosi energiju, fokus i pumpu bez mešanja ili pripreme. Applied Nutrition formula u formatu koji je uvek spreman za trening.
AGREZZ je single-serve pre-workout porcija u kesi od 20.8g za brzu pripremu jedne doze — idealna za testiranje formule ili za trening na putu. Snažna pre-workout matrica u praktičnom formatu.
Angle Dust je hardcore pre-workout powder formulisan za iskusne sportiste koji traže ekstremnu energiju, agresivnost i pumpu. Napredna matrica stimulanasa i NO boostera za treninge koji prevazilaze uobičajene granice.
Angle Dust Shot je koncentrisan pre-workout shot za brzu i snažnu stimulaciju bez mešanja ili pripreme. Ista hardcore formula u praktičnom formatu za sportiste u pokretu koji ne žele da kompromituju kvalitet treninga.
APN Pump 3G je stimulant-free pre-workout formula sa trostrukim pump kompleksom za maksimalnu NO pumpu, hidrataciju i mišićni volumen. Bez kofeina, pogodan za večernje treninge i za stack sa stimulansnim formulama.
Applied Nutrition ABE single-serve porcija od 10.5g donosi punu dozu popularne All Black Everything formule u jednoj kesi — savršena za probanje formule, putovanje ili trening van rutine.
Applied Nutrition ABE 315g je jedno od najprodavanijih pre-workout pakovanja u Evropi — All Black Everything formula koja donosi balansiranu energiju, pumpu i fokus za sportiste svih nivoa. Proveren izbor koji radi na svakom treningu.
Black Blood CAF+ je napredna pre-workout formula sa pojačanom kofeinskom matricom za maksimalnu stimulaciju, snagu i fokus. Energetski udara jako i dugo — formula za sportiste koji žele da crpe iz rezervi koje inače ne koriste.
Blood and Guts 19g je single-serve porcija čuvenog Dorian Yates pre-workout-a — idealna za probnu dozu ili za trening na putu. Isti snažan efekat kao i veće pakovanje, u kompaktnoj kesi koja staje u svaki džep.
Dorian Yates Blood and Guts 380g je kompletan pre-workout suplement inspirisan HIT treningom šesterostrukog Mr. Olympia — formula za maksimalni intenzitet, fokus i snagu tokom najzahtevnijih treninga.
BOOM shot je 80ml pre-workout shot za eksplozivnu energiju i mentalni fokus koji udari brzo i precizno. Kompaktno pakovanje, snažan efekat — idealan za sportiste koji neće da gube vreme na pripremu pre treninga.
Extrifit Protein Break 900g Blueberry je kompletan proteinsko-ugljenohidratni obrok sa 25 g proteina po porciji od 90 g. Ukus borovnice, približno 10 porcija u pakovanju.
Extrifit Caffé Latte Whey Protein 80 je jedinstven jednodozni paket koji kombinuje 20g whey proteina i 100mg kofeina u ukusu kafe sa mlekom. Idealan za sportiste koji traže protein i energiju u jednom – bez potrebe za zasebnim pre-workout suplementom.
BioTechUSA Caffeine & Taurine 60 kapsula kombinuje 600 mg taurina i 80 mg kofeina u jednoj kapsuli. Precizno dozirana stimulativna formula bez potrebe za merenjem praha, sa 60 dnevnih doza u pakovanju.
Caffeine 200mg with Taurine je kombinovana formula stimulansa i aminosulfonske kiseline u kapsulama — 90 kapsula za pojačan fokus, energiju i mentalnu budnost tokom treninga uz taurinski antioksidativni i kardiovaskularni efekat.
AmixPro® – napravljen za profesionalce, sada dostupan svima! CellUp® Shot iz AmixPro® linije proizvoda je nova formula dizajnirana da pojača intenzitet i poboljša performanse vašeg treninga. AmixPro®CellUp® kombinuje dokazane sastojke visoke koncentracije kao što su arginin, taurin, kofein i beta alanin u jednoj dozi spremnoj odmah za upotrebu. Jedinstvene arome su osvežavajućeg ukusa. CellUp® će…
CellUp sa Oxystorm® je premium stimulant-free pre-workout koji koristi patentiranu Oxystorm® tehnologiju za maksimalnu NO pumpu i vaskularizaciju bez kofeina. Idealno rešenje za večernje treninge ili korisnike osetljive na stimulanse.
COFFY STIMULANT su tablete zasnovane na kofeinskom kompleksu sa dodatkom energetskih i fokus komponenti — praktična alternativa pre-workout prahovima za sportiste koji preferiraju tabletni format bez mešanja.
Craze Shot je 80ml pre-workout shot koji donosi brzu i snažnu energetsku stimulaciju za treninge kada nemaš vremena za pripremu. Kompaktan, konkretan i efektivan — sve što treba za dobar trening u jednom gutljaju.
E.NOX SHOCK je obimna pre-workout formula od 690g koja spaja snažne NO boostere sa energetskim i fokus komponentama za dugotrajnu pumpu i eksplozivnu snagu. Jedno od većih pakovanja u kategoriji za redovne korisnike koji ne žele stalno kupovati.
Guarana Kick Shot donosi 2000mg guarane u 80ml shot formatu — prirodni stimulant koji obezbeđuje postepeno oslobađanje energije bez naglog pada. Idealan za sportiste koji preferiraju prirodne izvore stimulacije pre treninga.
Extrifit Hell Gel 80 g je pre-workout gel sa 5 g kreatina, citrulinom, argininom, beta-alaninom, BCAA, glutaminom i ukupno 225 mg kofeina.
Horse Power X je pre-workout formula inspirisana snagom i izdržljivošću — napredna matrica stimulanasa, NO boostera i adaptogena za sportiste koji traže snagu konja u svakom treningu. 225g precizno formulisanog praška.
Kamikaze je ekstremno formulisan pre-workout powder sa napadom stimulanasa, NO boostera i nootropika koji ne ostavlja prostora za osrednji trening. Formula za napredne sportiste koji ne prihvataju kompromise.
Vitalikum Mega Energy & Focus, 100 tableta je jednostavna formula sa 1000 mg taurina i 100 mg kofeina u jednoj tableti. Pakovanje sadrži 100 pojedinačnih porcija za precizno praćenje unosa kofeina.
Menace Pre-Workout Shot je 60ml koncentrovan pre-workout shot iz Menace linije — brza stimulacija, pumpa i fokus u ukusu Candy Bubblegum bez mešanja ili pripreme. Idealan za trening u pokretu.
Menace Pre-Workout Shot je 60ml koncentrovan pre-workout shot iz Menace linije — brza stimulacija, pumpa i fokus u ukusu Strawberry & Mango bez mešanja ili pripreme. Idealan za trening u pokretu.
Menace V2 je unapređena verzija popularnog pre-workout-a sa naprednom formulom za energiju, pumpu i fokus — sada u ukusu Blueberry Pineapple. Veće pakovanje od 420g sa precizno doziranim aktivnim sastojcima za konzistentan efekat na svakom treningu.
Menace V2 je unapređena verzija popularnog pre-workout-a sa naprednom formulom za energiju, pumpu i fokus — sada u ukusu Cherry Razz. Veće pakovanje od 420g sa precizno doziranim aktivnim sastojcima za konzistentan efekat na svakom treningu.
Menace V2 je unapređena verzija popularnog pre-workout-a sa naprednom formulom za energiju, pumpu i fokus — sada u ukusu Strawberry & Mango. Veće pakovanje od 420g sa precizno doziranim aktivnim sastojcima za konzistentan efekat na svakom treningu.
MoonsTruck Zero II (Lunatico) je stimulant-free pre-workout formula od 540g koja maksimizuje pumpu, protok krvi i mišićni volumen bez kofeina. Napredna NO matrica za večernje treninge i korisnike koji izbegavaju stimulanse.
BSN N.O. Xplode je jedan od najdugovečnijih i najpopularnijih pre-workout suplemenata na svetu — formula koja kombinuje energiju, pumpu i fokus za sveobuhvatnu pripremu pre svakog treninga.
Naughty Boy Energy je stimulansna pre-workout formula za maksimalnu energiju, agresivnost i fokus u teretani. Napredna matrica stimulanasa i nootropika za sportiste koji žele intenzivan i produktivan trening.
Naughty Boy Pump je stimulant-free pre-workout fokusiran isključivo na maksimalnu NO pumpu, vaskularizaciju i mišićni volumen. Formula bez kofeina za sportiste koji žele intenzivnu pumpu u bilo koje doba dana.
Nitrox Therapy je pre-workout formula fokusirana na terapeutsku NO vazodilataciju i povećanje protoka kiseonika do mišića. Kombinacija NO boostera i energetskih komponenti za pumpu, izdržljivost i oporavak u jednom prahu od 340g.
– povećava fizičke performanse – povećana energija tokom treninga – povećava mišićnu pumpu No+ elite je eksplozivna formula pre treninga koja aktivira azotni oksid, povećava pumpu i volumen mišića podržava povećanu energiju tokom treninga. Formula sadrzi L-arginin koji povećava protok kiseonika i protok krvi tokom vežbanja, što poboljsava performanse,omogućavajući mišićima da proizvode više snage i…
NO P-5 je pre-workout formula koja kombinuje pet ključnih NO i energetskih komponenti za sveobuhvatan trening efekat — pumpu, energiju, fokus, snagu i izdržljivost u jednom prahu od 300g.
P-5 Shot je kompaktan 60ml pre-workout shot sa snažnom kombinacijom stimulanasa i NO boostera za brzu energiju, pumpu i fokus bez dugog čekanja. Praktično rešenje za trening u pokretu.
PEPTIDES ARGININE 500mg su arginin peptidi u kapsulama — 100 kapsula sa visokom biodostupnošću arginina za stimulaciju azotnog oksida, pojačan pumping, bolje prokrvljenje mišića i podršku kardiovaskularnom zdravlju.
Postoje dani kada uđete u teretanu sa punom energijom i trening sam od sebe teče. I postoje dani kada telo nije tu — umor, mentalna iscrpljenost, loš san ili jednostavno nedostatak motivacije. Pre workout suplementi su napravljeni upravo za te dane. Ali i za one dobre — jer i tada postoji razlika između treninga koji odradite i treninga koji zaista napredujete.
Pre workout nije magija u prahu. To je pažljivo formulisana kombinacija supstanci koje deluju na energiju, fokus, protok krvi i odlaganje zamora — sve u isto vreme, tačno kada vam je potrebno.
Efekat pre workout suplementa nije slučajan. Svaki kvalitetan proizvod deluje kroz nekoliko mehanizama istovremeno, a svaki od njih doprinosi drugom aspektu performansi.
Stimulansi poput kofeina blokiraju adenozinske receptore u mozgu — iste receptore koje aktivira umor. Rezultat je povećana budnost, brže reakcije i osećaj da ste mentalno prisutni od prvog do poslednjeg seta. Citrulin i arginin pokreću produkciju azot-oksida koji širi krvne sudove i povećava protok krvi do mišića — odatle dolazi pump efekat koji mnogi korisnici opisuju kao jedan od glavnih razloga zašto koriste pre workout. Beta-alanin neutralizuje mlečnu kiselinu i odlaže mišićni zamor, što direktno utiče na to koliko dugo možete da zadržite visok intenzitet.
Svi ti procesi počinju da se odvijaju između 20 i 30 minuta nakon konzumacije, a pun efekat traje u proseku od 90 minuta do dva sata — dovoljno za kompletan trening.
Kvalitet pre workout suplementa direktno zavisi od toga šta se nalazi u formulaciji i u kojoj dozi. Marketinški nazivi i jarke ambalaže nisu merilo efikasnosti — lista sastojaka jeste.
| Sastojak | Uloga | Efikasna doza |
|---|---|---|
| Kofein | Energija, fokus, smanjenje umora | 150–300 mg |
| Citrulin malat | Pump, protok krvi, izdržljivost | 6–8 g |
| Beta-alanin | Odlaganje zamora, mišićna izdržljivost | 3,2–6,4 g |
| Arginin | Produkcija azot-oksida, cirkulacija | 3–6 g |
| Kreatin | Snaga, eksplozivnost, oporavak | 3–5 g |
| Taurin | Fokus, hidratacija ćelija, smanjenje stresa | 1–2 g |
| B vitamini | Metabolizam energije, nervni sistem | Zavisi od forme |
Kada birate pre workout, proverite da li su doze aktivnih sastojaka transparentno navedene. Formule koje skrivaju doze iza termina „proprietary blend“ ne daju vam uvid u to koliko čega zapravo dobijate po dozi.
Ovo je jedno od prvih pitanja pri izboru i odgovor zavisi od dva faktora: kada trenirate i koliko ste osetljivi na stimulanse.
Pre workout sa kofeinom je standardni izbor za jutarnje i popodnevne treninge. Kofein je najistraženiji ergogeni suplement, i pri dozama između 150 i 300 mg daje merljivo poboljšanje u snazi, izdržljivosti i koncentraciji. Ako svakodnevno pijete kafu, računjte i taj unos — kombinacija kafe i pre workoutu sa visokim sadržajem kofeina može biti previše za osobe koje nisu navikle na visoke doze.
Pre workout bez kofeina namenjen je korisnicima koji treniraju kasno popodne ili uveče i ne žele da utiču na kvalitet sna. Takođe je dobar izbor za osobe koje su osetljive na stimulanse ili prolaze kroz period kada žele da smanje toleranciju na kofein. Ove formule se oslanjaju na citrulin, arginin, beta-alanin i adaptogene za pump i izdržljivost bez stimulativnog efekta.
| Sa kofeinom | Bez kofeina | |
|---|---|---|
| Energija i fokus | Visoki | Umereni |
| Pump efekat | Dobar | Odličan |
| Uticaj na san | Može ometati | Ne ometa |
| Za koga | Jutarnji i popodnevni treninzi | Večernji treninzi, osetljivi na stimulanse |
| Tolerancija | Razvija se uz vreme | Ne razvija se |
Pre workout shot je koncentrovana tečna formula u bočici od 60 do 100 ml. Ne zahteva mešanje, nema gubitka vremena sa doziranjem i počinje da deluje brzo jer je već u tečnom obliku spreman za apsorpciju.
Idealan je za osobe koje ne vole da nose šejker, za treninge na otvorenom, poslovne ljude koji idu direktno sa posla na trening i za sve kojima je brzina i jednostavnost bitna. Sastojci su isti kao u praškastim formulama, samo u kompaktnijoj formi i po pravilu sa precizno fiksiranom dozom koja ne ostavlja prostor za grešku pri doziranju.
Izbor pre workoutu nije univerzalan. Ono što odlično radi za iskusnog vežbača koji trenira pet puta nedeljno, možda nije pravo rešenje za nekoga ko tek počinje ili ko je osetljiv na kofein.
Nekoliko pitanja koja vam pomažu da suzite izbor:
Kada trenirate? Ako je odgovor posle 18 sati, razmislite o verziji bez kofeina ili sa niskim sadržajem kofeina. Da li ste novi u pre workout suplementima? Počnite sa pola doze i procenite toleranciju pre nego što pređete na punu dozu. Šta vam je prioritet — energija i fokus ili pump i izdržljivost? Formule koje se fokusiraju na stimulanse daju drugačiji osećaj od onih koje su pump-orijentisane. Da li uzimate kreatin odvojeno? Neke pre workout formule već sadrže kreatin, što treba uzeti u obzir pri planiranju ukupnog dnevnog unosa.
Da, i to posebno na kofein. Uz svakodnevnu upotrebu, receptori se adaptiraju i isti efekat zahteva veću dozu. Zbog toga mnogi iskusni korisnici prave povremene pauze od jedne do dve nedelje kako bi resetovali toleranciju i vratili punu osetljivost na stimulanse.
Tokom pauze od kofeinskog pre workoutu, verzije bez kofeina omogućavaju da nastavite sa suplementacijom bez uticaja na san i bez povlačenja koje može pratiti nagli prestanak unosa kofeina.
Pre workout suplementi su bezbedni za zdravih odraslih osoba kada se koriste prema uputstvu. Ipak, postoje situacije u kojima je potreban oprez.
Osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima, visokim krvnim pritiskom, anksioznošću ili poremećajima sna trebalo bi da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe, posebno kada je reč o formulama sa visokim sadržajem kofeina. Trudnice i dojilje ne bi trebalo da koriste stimulativne pre workout formule.
Trnci koji se javljaju nakon uzimanja beta-alanina su potpuno bezopasni i nestaju uz redovnu upotrebu ili raspoređivanjem doze na više manjih tokom dana. Ako ih ne podnosite, postoje formule bez beta-alanina koje su jednako efikasne za energiju i pump.
Pre workout se dobro slaže sa većinom sportskih suplemenata, ali postoji nekoliko kombinacija na koje vredi obratiti pažnju.
| Kombinacija | Efekat | Napomena |
|---|---|---|
| Pre workout + kreatin | Odlično | Ako pre workout već sadrži kreatin, pratite ukupan dnevni unos |
| Pre workout + BCAA ili EAA | Odlično | Amino kiseline tokom treninga dopunjuju energetsku podršku |
| Pre workout + proteinski šejk | Dobro | Šejk uzimajte posle, ne neposredno pre treninga |
| Pre workout + kafa | Oprezno | Pratite ukupan unos kofeina da ne pređete 400 mg dnevno |
| Pre workout + sagorevač masti | Oprezno | Kombinacija stimulansa može biti previše za osetljive osobe |
Kada tačno treba uzeti pre workout? Između 20 i 30 minuta pre treninga je optimalno vreme. Praškaste formule zahtevaju nešto više vremena za apsorpciju, dok shotovi deluju brže. Nemojte ga uzimati neposredno pre ulaska u teranu jer nećete osetiti pun efekat tokom najtežih serija.
Da li pre workout smem uzimati svaki dan? Možete, ali nije preporučljivo u nedogled. Svakodnevna upotreba, posebno formula sa visokim sadržajem kofeina, dovodi do razvoja tolerancije i smanjenog efekta. Pratičan pristup je korišćenje na danima intenzivnih treninga, a pauza od jedne do dve nedelje svakih mesec i po do dva meseca.
Da li pre workout pomaže i za kardio trening? Da, posebno formule sa citrulinom i beta-alaninom koji odlažu zamor i poboljšavaju izdržljivost. Kod dugih kardio sesija pazite na ukupan unos kofeina jer visoke doze mogu izazvati neprijatnost tokom dužeg aerobnog napora.
Mogu li početnici da koriste pre workout? Mogu, ali uz oprez. Preporučuje se da počnete sa pola doze i formulom sa nižim sadržajem kofeina. Sačekajte da procenite kako vaše telo reaguje pre nego što pređete na standardne doze ili jače formule.
Zašto osećam trnce po koži nakon pre workoutu? To je efekat beta-alanina — aminokiseline koja se nalazi u većini pre workout formula. Trnce su bezopasna i prolazna reakcija koja nestaje uz redovnu upotrebu ili ako dozu rasporedite na dve manje u toku dana. Nemaju veze sa alergijom niti sa negativnim efektima na zdravlje.
Da li pre workout utiče na san? Formule sa kofeinom mogu uticati na san ako se uzmu kasno. Poluvreme kofeina u organizmu je pet do šest sati, što znači da polovina unesenog kofeina ostaje aktivna i posle tog perioda. Ako trenirate uveče, birajte verziju bez kofeina ili sa niskim sadržajem stimulansa.
Koji je najbolji pre workout za povećanje mišićne mase? Pre workout nije direktan suplement za mišićnu masu — to su proteini i kreatin. Međutim, kvalitetan pre workout koji vam omogućava intenzivnije treninge indirektno doprinosi rastu mišića jer povećava trening volumen i kvalitet. Formule koje sadrže i kreatin i aminokiseline daju najkompletniju podršku.
House of supplements
Prodavnica suplemenata za treniranje