L-arginin

L-arginin je uslovno esencijalna aminokiselina i jedan od najpoznatijih sportskih suplemenata. U telu učestvuje u proizvodnji azot-monoksida (NO), molekula koji učestvuje u regulaciji tonusa krvnih sudova – zato ga vežbači najčešće koriste pre treninga, kao podršku proizvodnji azot-monoksida i osećaju mišićne pumpe.

U ponudi se nalaze svi popularni oblici: čist L-arginin u prahu, kapsule, AAKG formule i Extrifit PepForm® – brendirana peptidna forma arginina. Ako te zanima kombinovanje, arginin se najčešće uparuje sa citrulinom i pre-workout formulama – detalji su u vodiču ispod proizvoda.

Cena
Cena - slider
60 15990
Brend
Brend
Ukus
Ukus
Boja
Boja
Zapremina
Zapremina
Veličina
Veličina

Prikazano je svih 8 rezultata

  • Na stanju
    AAKG Shot 4000mg 60ml

    AAKG Shot 4000mg 60ml

    AAKG Shot 4000 je visoko koncentrovana tečna formula koja sadrži...
    150 RSD

    AAKG Shot 4000 je visoko koncentrovana tečna formula koja sadrži 4000 mg AAKG (L-arginin alfa-ketoglutarat) i 2000 mg GlyceroMax® glicerola po dozi. Namenjena je sportistima i aktivnim osobama koje žele bolji mišićni pump, efikasniji protok krvi, veću izdržljivost i brži oporavak tokom intenzivnih treninga.

    Izaberi ukusLoading Done Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije mogu biti izabrane na stranici proizvoda.
  • Na stanju
    ARGININ AAKG 200gr

    ARGININ AAKG 200gr

    Genius Nutrition Arginine AKG je dodatak ishrani u prahu koji...
    2.850 RSD

    Genius Nutrition Arginine AKG je dodatak ishrani u prahu koji sadrži L-Arginin Alfa-Ketoglutarat (AAKG) u koncentrisanom odnosu 2:1. Ovaj oblik arginina poznat je po dobroj bioraspoloživosti i predstavlja popularan izbor među sportistima i rekreativcima koji žele podršku za trening, izdržljivost i bolju mišićnu pumpu.

    Dodaj u korpuLoading Done
  • Na stanju
    ARGININ AKG 100tab

    ARGININ AKG 100tab

    Arginin AKG je dodatak ishrani na bazi L-arginin alfa-ketoglutarata (AAKG),...
    1.950 RSD

    Arginin AKG je dodatak ishrani na bazi L-arginin alfa-ketoglutarata (AAKG), popularnog oblika arginina koji se često koristi među sportistima i rekreativcima. Formula je namenjena osobama koje žele dodatni unos arginina kao podršku treningu, performansama i fizičkoj aktivnosti.

    Dodaj u korpuLoading Done
  • Na stanju
    Arginine 60caps

    Arginine 60caps

    L-Arginine 800 mg sadrži 800 mg slobodne forme L-arginina po...
    1.500 RSD

    L-Arginine 800 mg sadrži 800 mg slobodne forme L-arginina po kapsuli. L-arginin je uslovno esencijalna aminokiselina koja predstavlja prekursor azot-monoksida (NO), molekula koji učestvuje u regulaciji širenja krvnih sudova. Često ga koriste sportisti kao podršku treningu, boljoj prokrvljenosti mišića i oporavku, kao i muškarci koji žele podršku reproduktivnom i kardiovaskularnom zdravlju.

    Dodaj u korpuLoading Done
  • Na stanju
    Arginine Pro 400g

    Arginine Pro 400g

    L-Arginine PRO je dodatak ishrani sa čistim L-argininom, aminokiselinom koja...
    3.200 RSD

    L-Arginine PRO je dodatak ishrani sa čistim L-argininom, aminokiselinom koja učestvuje u proizvodnji azot-oksida (NO). Zahvaljujući svom delovanju na cirkulaciju i protok krvi, popularan je među sportistima i rekreativcima koji žele jači mišićni pump, bolju izdržljivost, efikasniji oporavak i podršku kardiovaskularnom zdravlju.

    Dodaj u korpuLoading Done
  • Na stanju
    Kyowa Quality L-Arginin 10g

    Kyowa Quality L-Arginin 10g

    L-Glutamine KyowaQuality® predstavlja farmaceutski čist L-glutamin japanskog kvaliteta, upakovan u...
    70 RSD

    L-Glutamine KyowaQuality® predstavlja farmaceutski čist L-glutamin japanskog kvaliteta, upakovan u praktične pojedinačne doze za poneti. Namenjen je sportistima, rekreativcima i svima kojima je potrebna dodatna podrška oporavku organizma, mišića, imunskog sistema i digestivnog trakta. Pogodan je za vegane i vegetarijance, bez glutena i laktoze.

    Dodaj u korpuLoading Done
  • Na stanju
    L-ARGININE 1500 120caps

    L-ARGININE 1500 120caps

    Applied Nutrition L-Arginine 1500 je dodatak ishrani u kapsulama koji...
    2.350 RSD

    Applied Nutrition L-Arginine 1500 je dodatak ishrani u kapsulama koji obezbeđuje 1500 mg L-arginin hidrohlorida po dnevnoj dozi. Namenjen je sportistima i aktivnim osobama koje žele praktičan unos jedne od najpoznatijih aminokiselina koja učestvuje u brojnim metaboličkim procesima u organizmu.

    Dodaj u korpuLoading Done
  • Na stanju
    PEPTIDES ARGININE  500mg 100caps

    PEPTIDES ARGININE 500mg 100caps

    Extrifit Arginine Peptides PepForm® je premium suplement sa PepForm® peptidima...
    2.350 RSD

    Extrifit Arginine Peptides PepForm® je premium suplement sa PepForm® peptidima L-arginina, razvijen za sportiste koji žele maksimalnu apsorpciju, bolju prokrvljenost mišića i izraženiji mišićni pump tokom treninga. Zahvaljujući peptidnoj tehnologiji, predstavlja napredniji oblik suplementacije argininom u odnosu na klasične forme.

    Dodaj u korpuLoading Done

Šta je L-arginin i čemu služi?

L-arginin je aminokiselina koju telo delimično proizvodi samo, a delom je unosi kroz hranu. Označava se kao uslovno esencijalna jer u određenim fiziološkim i zdravstvenim okolnostima potrebe organizma za argininom mogu biti povećane.

U sportskoj suplementaciji arginin je poznat pre svega kao prekursor azot-monoksida (NO) – molekula koji učestvuje u regulaciji tonusa krvnih sudova. Zbog te uloge vežbači ga koriste kao podršku proizvodnji azot-monoksida i osećaju mišićne pumpe, a u iskustvima korisnika najčešće se pominje osećaj punoće mišića na treningu.

Kako deluje – azot-monoksid i mišićna pumpa

Azot-monoksid učestvuje u regulaciji tonusa krvnih sudova, i upravo je to razlog zašto se arginin decenijama koristi u pre-workout suplementima. Pri tome je važno znati da oralno uzet arginin ne mora kod svakog korisnika dovesti do primetne promene u protoku krvi ili performansama – intenzitet subjektivnog pump efekta razlikuje se među korisnicima i zavisi od doze, oblika i individualnog odgovora organizma.

Arginin je podrška treningu, a ne zamena za njega – osnovu rezultata i dalje čine trening, ishrana i san.

Oblici arginina: čist L-arginin, AAKG, peptidi ili kapsule?

Svi oblici u osnovi isporučuju istu aminokiselinu, a razlikuju se po brzini apsorpcije, praktičnosti i načinu upotrebe:

OblikPraktična razlikaKome odgovara
Čist L-arginin (prah)Fleksibilno doziranje i obično niža cena po gramuRedovnoj, svakodnevnoj upotrebi uz trening
AAKG (prah, tablete, shot)Arginin vezan za alfa-ketoglutarat; čest sastojak pre-workout formulaKorisnicima koji žele takav tip formule
PepForm® peptidi (Extrifit)Specifičan, brendirani peptidni oblik argininaKorisnicima koji žele da probaju alternativnu formulaciju
KapsuleBez mešanja i ukusa; proveriti broj kapsula po dnevnoj doziPraktičnoj upotrebi, putovanjima i poslu

 

L-arginin i muško zdravlje

Pored sportske upotrebe, arginin se često pominje u kontekstu muškog zdravlja zbog uloge azot-monoksida u cirkulaciji. Rezultati istraživanja razlikuju se u zavisnosti od doze, trajanja upotrebe i individualnog stanja, pa je važno biti direktan: arginin je dodatak ishrani, a ne lek. Ako postoje konkretne tegobe, pravi prvi korak je razgovor sa lekarom, jer uzroci mogu biti različiti i zahtevati stručnu procenu.

Arginin u hrani

Arginin se prirodno nalazi u namirnicama bogatim proteinima: mesu, živini, ribi, jajima, orašastim plodovima (posebno u semenkama bundeve, kikirikiju i bademima) i mahunarkama. Raznovrsna ishrana pokriva osnovne potrebe, a suplement ima smisla kada želiš koncentrisan unos u tačno određeno vreme – najčešće pre treninga – bez potrebe za proteinskim obrokom neposredno pre treninga.

Arginin ili citrulin – šta izabrati?

Zanimljivo je da citrulin – aminokiselina iz iste priče o azot-monoksidu – u telu prelazi upravo u arginin. Deo istraživanja sugeriše da citrulin može efikasnije podići nivo arginina u krvi od samog arginina, jer zaobilazi razgradnju u jetri. U praksi to nisu konkurenti: mnogi vežbači ih kombinuju u istom pre-workout ritualu, a većina modernih pre-workout formula sadrži oba sastojka. Citrulin često efikasnije povećava nivo arginina u krvi, jer oralno uzet arginin ima ograničenu i promenljivu raspoloživost – to je i razlog zašto mu savremene formule često daju prednost. Neki korisnici ipak biraju direktan L-arginin ili kombinaciju oba sastojka; pri izboru uporedi količinu aktivnog sastojka, podnošljivost i sastav cele formule.

Kada uzimati L-arginin i kako dozirati?

Najčešće se uzima između obroka, 30 do 60 minuta pre treninga – a korisnici sa osetljivim stomakom treba da prate deklaraciju i sopstvenu podnošljivost. Doze se razlikuju od proizvoda do proizvoda – od kapsula sa manjim dnevnim dozama do koncentrovanih AAKG formula – pa je pravilo jednostavno: prati deklaraciju konkretnog proizvoda i ne prekoračuj preporučenu dnevnu dozu. Arginin se dobro slaže sa kreatinom i beta alaninom, jer deluju kroz različite mehanizme.

L-arginin cena – od čega zavisi?

Cena zavisi od oblika i koncentracije: kapsule iz apoteka često sadrže manje dnevne doze namenjene opštoj upotrebi, dok sportske formule donose veće doze po porciji i po pravilu povoljniju cenu po gramu arginina. Prah je najekonomičniji za svakodnevnu upotrebu, peptidne i AAKG formule su premium segment, a kapsule plaćaš praktičnost. Aktuelne cene su istaknute uz svaki proizvod u kategoriji, dostava je besplatna za porudžbine preko 4.000 RSD, a paketi stižu za 24-48h.

Najčešća pitanja o L-argininu

Šta je L-arginin i čemu služi?

L-arginin je uslovno esencijalna aminokiselina koja učestvuje u proizvodnji azot-monoksida, molekula važnog za regulaciju širenja krvnih sudova. U sportu se koristi kao podrška prokrvljenosti mišića i pump efektu tokom treninga.

Koji je najbolji L-arginin?

Zavisi od cilja i navika: čist prah je najekonomičniji za svakodnevnu upotrebu, AAKG je čest sastojak pre-workout formula, peptidne forme poput Extrifit PepForm® su brendirana alternativna formulacija, a kapsule su najpraktičnije. Najbolji je onaj koji ćeš koristiti dosledno i koji odgovara tvom načinu treniranja.

Kada je najbolje uzimati arginin?

Najčešće između obroka, 30-60 minuta pre treninga. Za dozu prati deklaraciju konkretnog proizvoda – oblici se značajno razlikuju po koncentraciji, a kod osetljivog stomaka prati sopstvenu podnošljivost.

Šta je bolje – arginin ili citrulin?

Deluju kroz isti mehanizam, a citrulin u telu prelazi u arginin. Nisu konkurenti već se često kombinuju; ako biraš jedan, uporedi sopstveni odgovor organizma na oba.

Da li žene mogu da koriste L-arginin?

Mogu – arginin deluje isto kod oba pola i koristi se kao podrška prokrvljenosti i treningu bez obzira na pol. Trudnice i dojilje bi trebalo da se posavetuju sa lekarom, kao i kod svakog suplementa.

Da li arginin ima neželjena dejstva?

U preporučenim količinama uglavnom se dobro podnosi; kod većih doza moguće su stomačne tegobe. Osobe koje koriste terapiju za krvni pritisak, srce ili cirkulaciju treba da se posavetuju sa lekarom ili farmaceutom pre upotrebe.

Ponuda L-arginina u House of Supplements

U kategoriji se nalaze čist L-arginin u prahu, kapsule, AAKG formule u prahu, tabletama i tečnom shot obliku, kao i Extrifit Arginine Peptides PepForm® – brendirana peptidna forma arginina za korisnike koji žele da probaju drugačiju formulaciju. Tu su i proizvodi brendova Applied Nutrition, Genius Nutrition i Kyowa Quality, uključujući praktične pojedinačne kesice za probu. Svi proizvodi su originalni, a ako nisi siguran koji oblik ti odgovara, piši nam ili svrati u radnju.