Šta su proteini? Kompletan vodič kroz vrste, izvore i dnevni unos
Kada neko prvi put uđe u prodavnicu suplemenata ili počne ozbiljnije da pazi na ishranu, protein je obično prva reč na koju naiđe. Na deklaracijama,…
Suplementacija
Koji kolagen je najbolji? Kompletan vodič za pravi izbor
Kada pitate ljude koji uzimaju kolagen zašto su se odlučili baš za taj preparat, odgovor je skoro uvek isti neko im je preporučio, uzeli su…
Povišen kreatinin u krvi kod sportista: kada treba da se brinete, a kada ne
Dobijete nalaz krvi. Sve je u redu, ali jedna vrednost je obeležena crvenom – kreatinin je iznad referentnog opsega. Odmah kreće pretraga: „da li je…
Loše strane kreatina: stvarni rizici, nuspojave i najveći mitovi
Ako ste ikada guglali kreatin, verovatno ste naišli na dva potpuno suprotna mišljenja. S jedne strane su oni koji tvrde da je reč o čudesnom…
Kada i kako uzimati vitamine i minerale: Praktičan vodič po dobu dana
Kupite suplement, pročitate uputstvo, a ono kaže „uzimati uz obrok“. To je sve. Ni reč o tome zašto, ni o tome što ujutru niste ni…
Extrifit suplementi – kompletan vodič kroz kvalitet, proizvodnju i najpopularnije proizvode
Kada uđete u prodavnicu suplementa ili pretražujete online, suočite se sa desetinama brendova koji obećavaju isto više mišića, bolji oporavak, vrhunske rezultate. Većina tih brendova…
Naughty Boy – britanski brend za ozbiljne treninge
Naughty Boy je britanski brend koji se nije probio zahvaljujući marketingu, nego formulama. Dok veliki deo industrije sportske suplementacije i dalje radi sa subdoziranim matricama…
NooGandha vs KSM-66: Razlike, efekti i koja ašvaganda je prava za tebe
NooGandha i KSM-66 su trenutno dva najpopularnija brendirana ekstrakta ašvagande na tržištu. Oba potiču od iste biljke — Withania somnifera — ali su formulisana za…
Whey izolat ili koncentrat – koja je razlika i koji protein odabrati?
Kada stojiš ispred police sa suplementima ili skrolaš kroz online prodavnicu i pokušavaš da odlučiš između whey koncentrata i whey izolata, lako je izgubiti se…
Suplementi za oporavak nakon treninga: Šta zaista radi i kako to pravilno koristiti
Oporavak nije deo treninga. Oporavak jeste trening. Svaki put kada izađeš iz teretane, telo počinje da radi najvažniji posao. Popravlja ono što si oštetio, gradi…
Magnezijum: Sve što treba da znaš pre nego što kupiš suplement
Magnezijum je mineral koji telo ne može samo da proizvede, a troši ga svaki dan — kroz stres, fizičku aktivnost, kafu, lekove. Problem nije u…
Suplementi za mršavljenje: Šta zaista radi i kako ih pravilno koristiti
Kada kreneš sa dijetom i treningom, na internetu te dočeka bezbroj reklama koje obećavaju brzo mršavljenje uz pomoć ovog ili onog suplementa. Istina je drugačija…
