Proteini u prahu: koji izabrati, koliko uzimati i da li su zdravi
Proteini u prahu su danas jedan od najprodavanijih dodataka ishrani i jedan od najpogođenijih pogrešnim informacijama. Jedni ih smatraju neophodnim alatom za svaki trening, drugi…
Autor: Marko Marković
Marko Marković je naš trener i iza sebe ima bogato sportsko iskustvo. Bivši je dvostruki državni prvak u veslanju i nekadašnji član reprezentacije, što potvrđuje njegovu posvećenost, disciplinu i vrhunske sportske rezultate. Pre veslanja aktivno je trenirao karate, čime je izgradio snažne temelje fizičke spremnosti i sportske discipline. Danas svoje dugogodišnje iskustvo prenosi klijentima kao trener u teretani, pomažući im da unaprede snagu, kondiciju i usvoje zdrav način života.
Šta su proteini? Kompletan vodič kroz vrste, izvore i dnevni unos
Kada neko prvi put uđe u prodavnicu suplemenata ili počne ozbiljnije da pazi na ishranu, protein je obično prva reč na koju naiđe. Na deklaracijama,…
Šta jesti posle treninga? Najbolji obroci za oporavak, mišiće i mršavljenje
Završili ste trening i sada se pitate: šta jesti posle treninga da bi se mišići oporavili, energija vratila, a trud doneo rezultat? Najjednostavniji odgovor je:…
