NAC (N-acetil cistein): čemu služi i kako se koristi
Šta je NAC i čemu služi? NAC (N-acetil cistein) je oblik aminokiseline cisteina koji telo koristi da napravi glutation, svoj najvažniji antioksidans. Zbog toga se…
Autor: Dejan Jovanovic
Dejan Jovanovic je sertifikovani personalni trener i savetnik za sportsku suplementaciju sa više od 10 godina iskustva u radu sa rekreativcima, sportistima i osobama koje žele da unaprede svoje zdravlje, fizičku spremu i telesnu kompoziciju.
Tokom svoje karijere pomagao je stotinama klijenata da ostvare ciljeve poput povećanja mišićne mase, smanjenja telesne težine, poboljšanja sportske forme i usvajanja zdravijih životnih navika. Njegov pristup zasniva se na naučno dokazanim metodama treninga, pravilnoj ishrani i odgovornoj upotrebi dodataka ishrani.
Na blogu House of Supplements piše o temama vezanim za trening, sportsku ishranu, suplemente, oporavak organizma i zdrav način života. Njegov cilj je da čitaocima pruži proverene, praktične i lako primenljive informacije koje mogu pomoći kako početnicima, tako i iskusnim vežbačima.
Kroz svoje tekstove nastoji da razbije najčešće mitove iz sveta fitnesa i suplementacije, pružajući jasne savete zasnovane na iskustvu i aktuelnim naučnim saznanjima.
Kako se pije kreatin: doziranje, tajming i šta realno da očekuješ
Kako se pije kreatin? Kreatin se uzima svaki dan, u dozi od 3 do 5 grama, uključujući i dane bez treninga. Najbolje ga je popiti…
Loše strane kreatina: stvarni rizici, nuspojave i najveći mitovi
Ako ste ikada guglali kreatin, verovatno ste naišli na dva potpuno suprotna mišljenja. S jedne strane su oni koji tvrde da je reč o čudesnom…
Extrifit suplementi – kompletan vodič kroz kvalitet, proizvodnju i najpopularnije proizvode
Kada uđete u prodavnicu suplementa ili pretražujete online, suočite se sa desetinama brendova koji obećavaju isto više mišića, bolji oporavak, vrhunske rezultate. Većina tih brendova…
Naughty Boy – britanski brend za ozbiljne treninge
Naughty Boy je britanski brend koji se nije probio zahvaljujući marketingu, nego formulama. Dok veliki deo industrije sportske suplementacije i dalje radi sa subdoziranim matricama…
