Kolagen za zglobove: koji tip pomaže i kako se koristi
Da li kolagen pomaže zglobovima? Kolagen je važan strukturni protein zglobne hrskavice, zbog čega se suplementi kolagena koriste kao podrška zdravlju i funkciji zglobova. Najčešće se…
Autor: Ana Slipičević
Fitnes instruktor i autor stručnih tekstova o suplementaciji, treningu i zdravim životnim navikama.
Ana Slipičević je fitnes instruktor sa višegodišnjim iskustvom u radu sa rekreativcima i osobama koje žele da unaprede svoju fizičku formu, zdravlje i svakodnevne navike. Kroz svoj rad pomaže klijentima da postignu ciljeve vezane za mršavljenje, povećanje mišićne mase, poboljšanje kondicije i usvajanje održivog načina života.
Na blogu House of Supplements piše o pravilnoj suplementaciji, ishrani, treningu, oporavku i najnovijim trendovima u svetu fitnesa. Njeni tekstovi imaju za cilj da na jednostavan i razumljiv način pruže proverene informacije koje mogu pomoći sportistima i rekreativcima u ostvarivanju boljih rezultata.
Proteini za žene — kako izabrati najbolji protein prema svom cilju?
Ne postoji jedan protein koji je najbolji za sve žene postoji protein koji je najbolji za vaš cilj. Proteini za žene nisu posebna kategorija suplemenata…
Koji kolagen je najbolji? Kompletan vodič za pravi izbor
Kada pitate ljude koji uzimaju kolagen zašto su se odlučili baš za taj preparat, odgovor je skoro uvek isti neko im je preporučio, uzeli su…
Povišen kreatinin u krvi kod sportista: kada treba da se brinete, a kada ne
Dobijete nalaz krvi. Sve je u redu, ali jedna vrednost je obeležena crvenom – kreatinin je iznad referentnog opsega. Odmah kreće pretraga: „da li je…
Kada i kako uzimati vitamine i minerale: Praktičan vodič po dobu dana
Kupite suplement, pročitate uputstvo, a ono kaže „uzimati uz obrok“. To je sve. Ni reč o tome zašto, ni o tome što ujutru niste ni…
NooGandha vs KSM-66: Razlike, efekti i koja ašvaganda je prava za tebe
NooGandha i KSM-66 su trenutno dva najpopularnija brendirana ekstrakta ašvagande na tržištu. Oba potiču od iste biljke — Withania somnifera — ali su formulisana za…
Whey izolat ili koncentrat – koja je razlika i koji protein odabrati?
Kada stojiš ispred police sa suplementima ili skrolaš kroz online prodavnicu i pokušavaš da odlučiš između whey koncentrata i whey izolata, lako je izgubiti se…
Suplementi za oporavak nakon treninga: Šta zaista radi i kako to pravilno koristiti
Oporavak nije deo treninga. Oporavak jeste trening. Svaki put kada izađeš iz teretane, telo počinje da radi najvažniji posao. Popravlja ono što si oštetio, gradi…
Magnezijum: Sve što treba da znaš pre nego što kupiš suplement
Magnezijum je mineral koji telo ne može samo da proizvede, a troši ga svaki dan — kroz stres, fizičku aktivnost, kafu, lekove. Problem nije u…
Kalorijski deficit za mršavljenje: Kako da izgubiš mast, a zadržiš mišiće
Svaka dijeta koja je ikad funkcionisala počiva na istom principu: unosiš manje kalorija nego što trošiš. Trening tokom kalorijskog deficita povećava značaj pravilnog oporavka. Zato…
Suplementi za mršavljenje: Šta zaista radi i kako ih pravilno koristiti
Kada kreneš sa dijetom i treningom, na internetu te dočeka bezbroj reklama koje obećavaju brzo mršavljenje uz pomoć ovog ili onog suplementa. Istina je drugačija…
