Glycine Basic Unflovored (Aminokiselina L-glicin) – 200 g

Opis

Glycine Basic 200g – najjednostavnija aminokiselina sa višestrukim efektima

L-glicin je najmanji i najjednostavniji od svih amino kiselina, ali njegova uloga u telu nije nimalo trivijalna. Glicin je strukturna komponenta kolagena – proteina koji čini osnovu tetiva, ligamenata, hrskavice i kože – i čini oko 33% ukupnog aminokiselinskog sadržaja kolagena. Za sportiste koji treniraju visokim intenzitetom, zdravlje vezivnog tkiva je jednako važno kao i mišićna masa, jer tetive i ligamenti nose sva opterećenja koja mišići generišu. Suplementacija glicinom direktno podržava sintezu i održavanje tog tkiva.

Glicin i kvalitet sna – neočekivani benefit

Jedna od zanimljivijih i klinički potvrđenih uloga glicina je uticaj na san. Istraživanja su pokazala da 3 g glicina uzeta pred spavanje smanjuje vreme potrebno za ulazak u san, povećava procenat dubokog sna (slow-wave sleep) i smanjuje jutarnji zamor. Za sportiste kojima je kvalitet sna kritičan faktor oporavka, glicin pred spavanje je jednostavan i dobro dokumentovan intervencija koji ne zahteva specifičnu suplemu na bazi hormona ili sedativa.

Preporučena upotreba

Uzimaj 3–5 g dnevno rastvoreno u vodi, čaju ili sokom. Za poboljšanje sna uzimati 3 g 30–60 minuta pred spavanje. Za podršku zdravlju zglobova i kolagenu, kombinovati sa vitaminom C koji je kofaktor u sintezi hidroksiprolina i hidroksilizinacelom koji stabilizuju kolagenski lanac.