100% PURE MICRONIZED CREATINE MONOHYDRATE 400g

Opis

EXTRIFIT CREA MONOHYDRATE – 100% MIKRONIZOVANI KREATIN MONOHIDRAT

Extrifit Crea Monohydrate sadrži isključivo 100% mikronizovani kreatin monohidrat, jedan od najistraženijih i najčešće korišćenih sastojaka u sportskoj suplementaciji. Mikronizacija omogućava bolje rastvaranje praha i jednostavniju pripremu napitka. Kreatin se prirodno nalazi u ljudskom organizmu, prvenstveno u mišićima, gde učestvuje u obnavljanju ATP-a – glavnog izvora energije za kratkotrajne i intenzivne fizičke aktivnosti. Redovna suplementacija kreatinom predstavlja standard među sportistima koji žele povećanje snage, eksplozivnosti i trening performansi. Svaka porcija obezbeđuje 5 g kreatin monohidrata, bez dodatih aroma, šećera ili drugih sastojaka, što omogućava lako kombinovanje sa proteinima, pre-workout formulama ili drugim suplementima.

PREDNOSTI

• 100% mikronizovani kreatin monohidrat
• 5.000 mg kreatina po porciji
• Podržava fizičke performanse tokom kratkotrajnih aktivnosti visokog intenziteta*
• Lako rastvorljiv zahvaljujući mikronizovanom obliku
• Bez dodatih aroma, šećera i aditiva
• Jednostavno kombinovanje sa drugim suplementima
• Pogodan za sportove snage i eksplozivnosti

*Koristan efekat postiže se dnevnim unosom od najmanje 3 g kreatina.

NAMENA

Extrifit Crea Monohydrate namenjen je:

• sportistima i rekreativcima
• osobama koje žele povećanje snage i eksplozivnosti
• treningu snage i hipertrofije
• crossfit i funkcionalnim treninzima
• sportovima koji zahtevaju kratkotrajne aktivnosti visokog intenziteta

KAKO DELUJE

Kreatin je prirodno prisutno jedinjenje koje se najvećim delom skladišti u mišićima u obliku fosfokreatina. Njegova osnovna uloga je obnavljanje ATP-a (adenozin trifosfata), koji predstavlja glavni izvor energije za kratke, eksplozivne i intenzivne mišićne kontrakcije. Tokom treninga snage, sprinta ili drugih aktivnosti visokog intenziteta, zalihe ATP-a se brzo troše. Kreatin pomaže njihovoj bržoj regeneraciji, što može doprineti održavanju visokog intenziteta treninga i izvođenju većeg broja ponavljanja ili serija. Redovna suplementacija kreatinom povećava zalihe kreatina u mišićima, što može doprineti boljem trening učinku i dugoročnom napretku u snazi i mišićnim performansama. Upravo zbog velikog broja naučnih istraživanja, kreatin monohidrat smatra se jednim od najbolje ispitanih i najefikasnijih suplemenata za sportiste. Mikronizovani oblik korišćen u ovom proizvodu omogućava bolje rastvaranje u vodi i lakšu pripremu napitka u odnosu na standardni kreatin monohidrat.

NAČIN UPOTREBE

Pomešati 1 mericu (5 g) sa vodom, sokom ili post-workout napitkom. Može se koristiti pre ili nakon treninga, a na dane bez treninga u bilo koje doba dana.

KOLIKO SE PIJE

Faza punjenja (opciono):

• 15–20 g dnevno tokom prvih 5 dana, podeljeno u više doza.

Faza održavanja:

• 1 merica (5 g) dnevno.

Preporučuje se korišćenje oko 8 nedelja, nakon čega se može napraviti pauza od nekoliko nedelja.

NUTRITIVNA TABELA

Veličina porcije: 1 merica

SASTOJCI

100% mikronizovani kreatin monohidrat.

FAQ – ČESTA PITANJA

Da li je potrebna faza punjenja?

Nije obavezna. Faza punjenja može brže povećati zalihe kreatina u mišićima, ali se isti efekat postiže i redovnim uzimanjem preporučene dnevne doze tokom dužeg perioda.

Koliko kreatina sadrži jedna porcija?

Jedna merica sadrži 5.000 mg kreatin monohidrata.

Da li kreatin zadržava vodu?

Kreatin povećava sadržaj vode unutar mišićnih ćelija, što predstavlja deo njegovog prirodnog mehanizma delovanja i razlikuje se od potkožnog zadržavanja tečnosti.

Može li se kombinovati sa proteinom?

Da. Kreatin se vrlo često koristi zajedno sa whey proteinom, pre-workout formulama ili ugljenim hidratima.

Da li je proizvod pogodan za početnike?

Da. Kreatin monohidrat je pogodan i za početnike i za iskusne sportiste.