CREATINE POWDER MICRONIZED 317g

Opis

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 317 g

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder sadrži isključivo kreatin monohidrat bez dodatih aroma, zaslađivača ili drugih aktivnih sastojaka. Svaka porcija od 3,6 g obezbeđuje 3 g čistog kreatina, što odgovara količini koja je korišćena u brojnim naučnim istraživanjima. Mikronizacija podrazumeva da su čestice kreatina sitnije u odnosu na standardni oblik, što doprinosi lakšem mešanju i boljoj rastvorljivosti. Zbog neutralnog ukusa može se jednostavno kombinovati sa vodom, sokom ili proteinskim napitkom.

Prednosti

• 100% mikronizovani kreatin monohidrat
• 3 g čistog kreatina po porciji
• Bez ukusa – lako se kombinuje sa drugim napicima
• Približno 88 porcija po pakovanju
• Pogodan za sportiste i rekreativce
• Lako rastvorljiv zahvaljujući mikronizovanom obliku
• Bez dodatih aroma i zaslađivača

Namena

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder namenjen je:

• osobama koje treniraju sa opterećenjem
• sportistima koji se bave eksplozivnim sportovima
• rekreativcima koji žele da podrže intenzivne treninge
• svima koji žele jednostavan izvor čistog kreatina u svakodnevnoj suplementaciji

Kako deluje

Kreatin je prirodno jedinjenje koje organizam sintetiše iz aminokiselina glicina, arginina i metionina. Najveći deo kreatina nalazi se u skeletnim mišićima, gde se skladišti u obliku fosfokreatina. Tokom kratkotrajnih i intenzivnih fizičkih aktivnosti, poput dizanja tegova, sprinta ili eksplozivnih pokreta, mišići troše adenozin trifosfat (ATP), koji predstavlja neposredni izvor energije za kontrakciju mišića. Rezerve ATP-a su ograničene i brzo se troše, zbog čega organizam koristi fosfokreatin za njihovu bržu obnovu. Dodatni unos kreatina povećava zalihe fosfokreatina u mišićima, što omogućava efikasniju resintezu ATP-a tokom napora. Zahvaljujući tome, organizam može bolje da odgovori na ponovljene serije intenzivnih vežbi. EFSA odobrena zdravstvena tvrdnja navodi da kreatin povećava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih aktivnosti visokog intenziteta, pri dnevnom unosu od 3 g kreatina. Kod osoba koje redovno treniraju, kontinuirana suplementacija kreatinom često se koristi kao deo programa za razvoj snage, eksplozivnosti i mišićne mase, uz odgovarajući trening i uravnoteženu ishranu. Kreatin takođe doprinosi povećanju količine vode unutar mišićnih ćelija. Ova intracelularna hidratacija predstavlja normalan fiziološki proces i razlikuje se od potkožnog zadržavanja vode. Upravo zbog toga mnogi korisnici primećuju puniji izgled mišića tokom redovne upotrebe. Za optimalan efekat nije neophodno primenjivati fazu punjenja niti ciklično korišćenje. Brojna istraživanja pokazuju da se redovnim dnevnim unosom od oko 3 g kreatina postiže postepeno zasićenje mišićnih rezervi.

Način upotrebe

Pomešati 1 punu mericu (3,6 g) sa približno 240 ml vode ili omiljenog napitka i dobro promešati dok se prah ne rastvori. Preporučuje se jedna porcija dnevno, najbolje u isto vreme svakog dana. Tokom upotrebe preporučuje se adekvatan unos tečnosti.

Koliko se pije

• Dnevna doza: 1 porcija (3,6 g)
• Broj porcija: oko 88
• Pakovanje traje približno 88 dana pri preporučenom doziranju.

Nutritivna tabela

Sastojci

Sastojci: Kreatin monohidrat. Alergeni: Može sadržati tragove mleka, soje, glutena, jaja, orašastih plodova i kikirikija.

FAQ – Česta pitanja

Da li je potrebno raditi fazu punjenja?

Ne. Faza punjenja nije obavezna. Redovan dnevni unos od 3 g kreatina omogućava postepeno povećanje zaliha kreatina u mišićima.

Kada je najbolje uzimati kreatin?

Najvažnije je da se uzima svakodnevno. Može se koristiti pre ili nakon treninga, kao i u bilo koje doba dana na dane odmora.

Da li je kreatin pogodan za početnike?

Da. Kreatin monohidrat je jedan od najistraženijih dodataka ishrani i često ga koriste i početnici i iskusni sportisti.

Da li kreatin zadržava vodu?

Kreatin povećava količinu vode unutar mišićnih ćelija, što doprinosi punijem izgledu mišića. To nije isto što i potkožno zadržavanje vode.

Da li mogu da ga kombinujem sa proteinom?

Da. Kreatin se često koristi zajedno sa proteinima, ugljenim hidratima i drugim suplementima za sportiste.

Koliko dugo mogu da koristim kreatin?

Kreatin se može koristiti kontinuirano u preporučenim dozama, uz uravnoteženu ishranu i dovoljan unos tečnosti.

Da li ovaj proizvod ima ukus?

Ne. Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder je bez ukusa, pa se lako meša sa vodom ili drugim napicima.

Zašto kupiti

• Sadrži isključivo čist mikronizovani kreatin monohidrat.
• Jedna porcija obezbeđuje EFSA preporučenu količinu od 3 g kreatina.
• Veliko pakovanje sa približno 88 porcija.
• Neutralan ukus omogućava jednostavno kombinovanje sa drugim suplementima.
• Brend Optimum Nutrition poznat je po doslednom kvalitetu i kontroli proizvodnje.

Napomena

Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu. Čuvati van domašaja dece. Proizvod nije namenjen deci, trudnicama i dojiljama, osim po preporuci zdravstvenog radnika. Čuvati na suvom i hladnom mestu, dobro zatvoren. Tokom upotrebe preporučuje se dovoljan unos tečnosti.