Melatonin 90tab

Opis

Melatonin – hormon koji govori mozgu da je vreme za san

Melatonin je hormon koji pinealnom žlezda u mozgu luči kao odgovor na smanjenje svetlosti — on je biohemijski signal koji telu govori da je noć i vreme za san. U modernom svetu sa veštačkim osvetljenjem, ekranima koji emituju plavo svetlo i neredovnim rasporedom, prirodna produkcija melatonina je često poremećena — što dovodi do problema sa uspavljivanjem i smanjenim kvalitetom sna.

Kako melatonin funkcioniše?

Normalno, nivo melatonina počinje da raste oko 2 sata pre spavanja, dostiže vrhunac između 2 i 4 sata ujutru, a zatim opada do buđenja. Suplementarni melatonin nije sedativ — on ne „narkotizuje“ kao tablete za spavanje, već signalizira mozgu da preuredi cirkadijani sat i olakšava prirodan prelaz u spavanje.

Prednosti melatonina pred farmaceutskim tabletama za spavanje

Za razliku od benzodiazepina i Z-droga koji deluju kao GABA pojačivači i uzrokuju zavisnost, smanjenje REM sna i jutarnju pospanost, melatonin ne stvara zavisnost, ne suprimira faze sna i može se prekidati bez apstinencijskog sindroma. Smatra se bezbednim za dugoročnu primenu.

Preporučena upotreba

Uzmite jednu tabletu 30 do 60 minuta pre željenog vremena spavanja, uz čašu vode. Za jet lag, počnite uzimati melatonin večeri pre leta i nastavite 3-4 dana po dolasku, u vreme spavanja u novoj vremenskoj zoni. Pakovanje od 90 tableta.