BESPLATNA DOSTAVA ZA PORUDZBINE IZNAD 4000DIN
Svaki ozbiljan trening zahteva više od dobre volje i programa zahteva opremu koja ne popušta kada opterećenje raste. Pojasevi za teretanu štite kičmu pri teškim čučnjevima i mrtvom dizanju, gurtne eliminišu grip kao limitirajući faktor, rukavice i trake za šake čuvaju dlanove i stabilizuju zglobove, a bandažeri za kolena i laktove omogućavaju siguran trening i kada zglobovi nisu u najboljoj formi. U ponudi ćete pronaći proverenu fitness opremu renomiranih proizvođača, prilagođenu početnicima, rekreativcima i naprednim vežbačima koji treniraju ozbiljno i žele da napreduju bez povreda.
Prikaz 1–40 od 56 rezultata
Power System AB Slings su par širokih podstavljenih traka za vežbe trbušnih mišića u visu. Karabineri omogućavaju postavljanje na vratilo, a oslonci za ruke rasterećuju šake tokom podizanja nogu i kolena.
Power System Ankle Straps Camo Brown su podstavljene trake za članke u sivom, braon i narandžastom maskirnom dizajnu. Metalni D-prstenovi omogućavaju povezivanje sa sajlom.
Power System Ankle Straps Camo Pink su podstavljene trake za članke sa roze maskirnim dezenom, čičak zatvaranjem i metalnim D-prstenovima za cable spravu.
Power System Ankle Straps Gym Babe Pink su roze-crne podstavljene trake za članke sa čičkom i metalnim D-prstenovima. Namenjene su vežbama gluteusa i nogu na cable trenažeru.
Power System Ankle Straps Gym Babe Purple su par postavljenih manžetni za članak sa čičak-zatvaranjem i metalnim D-prstenovima, namenjenih vežbama na sajli.
Power System Ankle Straps Gym Black-Green su podstavljene trake za članke sa metalnim D-prstenovima, namenjene povezivanju sa sajlom na trenažeru. Pogodne su za vežbe gluteusa, nogu i kukova.
Power System Arm Blaster je rekvizit za stabilizaciju laktova tokom pregiba za biceps. Zakrivljena osnova i podesiva vratna traka pomažu da nadlaktice ostanu uz telo pri radu sa šipkom ili bučicama.
Power System Barbell Pad Large je velika podstavljena navlaka za šipku koja ublažava direktan pritisak tokom čučnja, hip thrusta i sličnih vežbi.
Power System Barbell Pad Medium je kompaktna podstavljena navlaka za šipku, namenjena ublažavanju pritiska tokom čučnja, hip thrusta i glute bridge vežbi.
Power System Belt Power Natural je široki kožni pojas za trening sa metalnom kopčom i višestrukim otvorima za podešavanje. Dostupan je u veličinama L, XL i XXL.
Power System Dipping Beast je pojas sa lancem za dodavanje tegova tokom propadanja i zgibova. Dostupan je u crveno-crnoj i žuto-crnoj varijanti.
Power System Belt Neo Power je široki neoprenski pojas za teretanu sa segmentiranom zadnjom zonom i čičak zatvaranjem. Dostupan je u veličinama M, L i XL.
Power System Belt Power Basic je crni kožni pojas za trening sa metalnom kopčom, proširenim zadnjim delom i višestrukim otvorima za podešavanje. Dostupan je u veličinama M, L i XL.
Power System Belt Power Black je široki crni kožni pojas za trening sa metalnom kopčom i višestrukim otvorima za podešavanje. Dostupan je u veličinama M, L i XL.
Power System Belt Powerlifting je težak, široki pojas za powerlifting sa višestrukim redovima šavova i metalnim sistemom podešavanja. Dostupan je u veličinama L, XL i XXL.
Power System Belt Predator je fleksibilni neoprenski pojas za trening sa zelenim camo dezenom i širokim čičak zatvaranjem. Dostupan je u veličinama M, L i XL.
Booty Band Set sadrži tri tekstilne elastične trake različitog otpora: Light, Medium i Strong. Namenjene su vežbama gluteusa, kukova i nogu kod kuće ili u teretani.
Power System Boxing Wraps 4 m su bandaže za šake i ručne zglobove namenjene boksu i borilačkim treninzima. Dostupne su u crnoj, crvenoj i plavoj boji.
Power System Cross Power su rukavice sa punim prstima, perforiranim dlanom, zonama za sigurniji hvat i čičak trakom oko ručnog zgloba. Namenjene su treningu u teretani, funkcionalnim treninzima i radu sa različitim rekvizitima. Dostupne veličine: L, XL i XXL.
Power System CrossFit Jump Rope je uže za preskakanje sa tankim plavim kablom, dugim crnim ručkama i metalnim spojevima kabla. Pogodno je za zagrevanje, kondicione treninge i uvežbavanje brzih pojedinačnih i dvostrukih preskoka.
Power System CrossFit Knee Sleeves su par elastičnih steznika za kolena u crnoj boji sa crveno-belo-crnim bočnim panelima. Namenjeni su čučnjevima, dizanju tegova i funkcionalnim treninzima. Dostupne veličine: S/M i L/XL.
Power System CrossFit Knee Sleeves Camo su par elastičnih steznika za kolena sa zeleno-braon maskirnim dezenom i crnim ivicama. Namenjeni su treningu sa opterećenjem i funkcionalnim vežbama. Dostupne veličine: S/M i L/XL.
Power System Deadlift Wedge je par crvenih klinova za jednostavnije postavljanje i skidanje ploča sa šipke na podu. Prva ploča se navuče na klin kako bi se podigla iznad poda, a zatim se ostale ploče lakše dodaju ili uklanjaju.
Power System Elbow Wraps su podesivi bandažeri za laktove namenjeni treningu sa opterećenjem. Duga elastična traka omogućava individualno zatezanje, dok završna čičak traka drži bandažer na mestu. Pakovanje sadrži jedan par.
Power System Fitness Roller je teksturirani masažni roler sa čvrstim šupljim jezgrom. Reljefna spoljašnja površina omogućava kontrolisano rolanje većih mišićnih grupa pre ili posle treninga.
Power System Gloves Fitness su crno-bele rukavice za trening bez prstiju, sa perforiranim delovima dlana i čičak trakom oko ručnog zgloba. Dostupne su u veličinama L i XL.
Power System Gloves Get Power su crne rukavice bez prstiju sa ojačanim kontaktnim zonama dlana, perforacijama i širokom čičak trakom oko zgloba. Dostupne veličine: L, XL i XXL.
Power System Gloves Man’s Power su muške rukavice za trening bez prstiju, sa segmentiranim zonama dlana i čičak trakom oko ručnog zgloba. Dostupne veličine: L, XL i XXL.
Power System Gloves No Compromise su rukavice bez prstiju sa produženom trakom za obmotavanje ručnog zgloba, oblikovanim dlanom i čičak zatvaranjem. Dostupne veličine: L, XL i XXL.
Power System Gloves Power Grip su rukavice bez prstiju sa produženom trakom za obmotavanje ručnog zgloba i štampanim kontaktnim slojem preko dlana. Dostupne veličine: L, XL i XXL.
Power System Gloves Raw Power su rukavice bez prstiju sa segmentiranim dlanom, perforiranim bočnim panelom i produženom čičak trakom oko zgloba. Dostupne veličine: L, XL i XXL.
Power System Gloves Ultra Grip su lagane crne rukavice bez prstiju sa štampanom kontaktnom površinom dlana i kratkom čičak trakom oko zgloba. Dostupne veličine: L, XL i XXL.
Power System Gloves Woman’s Power su ženske rukavice za trening bez prstiju, sa segmentiranim dlanom i čičak trakom oko zgloba. Dostupne su u veličini M, u pink i ljubičastoj boji.
Power System Gripper Pads Woman su kompaktni štitnici za dlan sa otvorom za prste, namenjeni sigurnijem kontaktu sa šipkama, bučicama i ručkama sprava. Dostupne veličine: S i M.
Power System Hardcore Hooks su par kuka za trening sa širokim podesivim trakama oko ručnih zglobova i oblikovanim kukama za obuhvatanje šipke ili ručke. Namenjene su vežbama povlačenja.
Power System Head Harness je podstavljeni nosač za glavu sa bočnim trakama, metalnim prstenovima i lancem za kačenje ploče. Namenjen je kontrolisanom treningu mišića vrata sa postepeno odabranim opterećenjem.
Power System Knee Wraps su podesivi elastični bandažeri za kolena sa dugom trakom za obmotavanje i čičak završetkom. Namenjeni su čučnjevima i drugim vežbama sa opterećenjem. Pakovanje sadrži par.
Power System Lifting Power Straps su klasične gurtne sa obloženom omčom za ručni zglob i dugim krajem za obmotavanje šipke. Dostupne su u crno-crvenoj i crno-žutoj varijanti.
Power System Lifting Straps Duplex su klasične gurtne sa zatvorenom omčom za zglob i dugom, širokom trakom za obmotavanje šipke. Dostupne su u crvenoj i plavoj boji.
Power System Lifting Straps Figure 8 su gurtne u obliku osmice sa dve fiksne petlje. Namenjene su čvrstom povezivanju ručnih zglobova sa šipkom tokom mrtvog dizanja i drugih vežbi povlačenja. Dostupne su u crvenoj i plavoj boji.
Postoji razlika između vežbača koji napreduje i onog koji stagnira — i često ta razlika nije samo u programu ili ishrani. Prava oprema direktno utiče na to koliko sigurno i koliko teško možete da trenirate. Pojas koji drži leđa pri teškom mrtvo dizanju, gurtne koje kompenzuju grip na maksimalnim opterećenjima, bandažeri koji štite kolena pri dubokim čučnjevima — sve to nije oprema za napredne vežbače. To je oprema za svakoga ko trenira ozbiljno i želi da napreduje bez povreda.
Pojas za trening je jedna od najkorisnijih investicija za bilo koga ko redovno radi vežbe sa slobodnim tegovima. Njegova uloga nije da „drži leđa“ umesto mišića — to je česta zabluda. Pojas povećava intraabdominalni pritisak kada ga aktivno pritisnete trbuhom, što stabiliziše kičmu i omogućava siguran prenos sile pri teškim opterećenjima.
Nije svaki pojas za svaki trening. Postoje ključne razlike koje određuju koji model odgovara vašem tipu treninga:
| Tip pojasa | Širina | Materijal | Za koga |
|---|---|---|---|
| Powerlifting pojas | 10 cm, jednaka širina | Koža ili neopren | Čučanj, mrtvo dizanje, maksimalna opterećenja |
| Olimpijski pojas | Širi pozadi, uži napred | Koža | Olimpijsko dizanje, funkcionalni trening |
| Neopren pojas | Varijabilna | Neopren | Opšti trening, rekreativci |
| Velcro pojas | Uži | Najlon/neopren | Lakši treninzi, kardio, početnci |
Za čučanj i mrtvo dizanje sa teškim opterećenjima preporučuje se koža i kopča — daju čvršću podršku i traju znatno duže od neoprenskih verzija.
Rukavice za teretanu štite dlanove od žuljeva i poboljšavaju hvat na šipci i bučicama. Korisne su posebno na početku treniranja kada koža još nije navikla na trenje, kao i kod vežbi poput zgibova, potisaka i veslanja gde dolazi do konstantnog pritiska na dlanove.
Alternativa rukavicama su trake za šake koje stabilizuju zglob i smanjuju rizik od istegnuća pri vežbama iznad glave — potisak sa šipkom, potisak bučicama, pregibi — gde se zglob može naći u nepovoljnom položaju pod opterećenjem.
Iskusni vežbači često biraju trake bez rukavica jer žele direktan kontakt sa šipkom uz stabilizaciju zgloba, dok su rukavice praktičnije za početnike i rekreativce koji žele jednovremenu zaštitu dlana i boljin hvat.
Gurtne su trake koje se omotavaju oko šipke ili drške i mehanički povezuju ruku sa teretom. Njihova uloga je da eliminišu grip kao limitirajući faktor i omoguće da mišić koji radite — leđa, trapezi, biceps — bude zaista taj koji određuje koliko možete da podignete.
Kod vežbi poput mrtvog dizanja, veslanja, sleganja i povlačenja na lat mašini, grip često popušta pre nego što ciljni mišić dostigne zamor. Gurtne rešavaju taj problem direktno.
| Tip gurtni | Materijal | Za koga |
|---|---|---|
| Pamučne gurtne | Pamuk | Početnici, lakša opterećenja |
| Najlon gurtne | Sintetika | Opšti trening, dobra trajnost |
| Kožne gurtne | Koža | Teška opterećenja, dugotrajna upotreba |
| Figure-8 gurtne | Najlon/koža | Maksimalna opterećenja, deadlift |
Figure-8 gurtne su posebna kategorija — one se ne omotavaju slobodno nego formiraju zatvorenu petlju između šake i šipke, što daje maksimalnu sigurnost pri najtežim setovima.
Bandažeri za kolena imaju dve različite primene i važno je razumeti razliku. Elastični bandažeri koji se obavijaju oko kolena daju kompresiju, toplotu i određenu stabilizaciju — korisni su pri rehabilitaciji, prevenciji i opštem treningu. Kruti powerlifting bandažeri od debele elastike daju značajno jači povratni efekat pri dnu čučnja i direktno povećavaju opterećenje koje možete savladati.
Bandažeri za laktove su korisni pri potiscima sa šipkom i bučicama, posebno za osobe sa istorijom problema u laktovima ili one koje treniraju visok volumen potisnuća. Kompresija smanjuje upalu i daje zglobu stabilnost tokom opterećenja.
Fitness rolar (foam roller) je jedan od najpodcenjenijih alata u teretani. Samomasaža mišićnih fascija pomoću rolera smanjuje napetost, poboljšava cirkulaciju i ubrzava oporavak između treninga. Posebno je koristan za kvadricepse, IT traku, leđa i tele — zone koje su kod većine vežbača hronično napete.
Svega 5 do 10 minuta rolanja posle treninga ili između serija može merljivo smanjiti bolnost mišića narednih dana i poboljšati pokretljivost za sledeći trening.
| Tip treninga | Preporučena oprema |
|---|---|
| Trening snage i powerlifting | Kožni pojas, figure-8 gurtne, koleni bandažeri, kreda |
| Bodybuilding i hipertrofija | Neopren pojas, gurtne, rukavice ili trake za šake |
| Funkcionalni trening i CrossFit | Olimpijski pojas, trake za šake, trake za istezanje, rolar |
| Početnički trening | Rukavice, velcro pojas, elastične trake |
| Rehabilitacija i prevencija | Elastični bandažeri, rolar, trake za istezanje |
Da li početnici treba da koriste pojas za trening?
Na početku treniranja pojas nije neophodan i može čak usporiti razvoj stabilizatorskih mišića ako se koristi na lakim opterećenjima. Ima smisla uvesti ga kada počnete da radite teže čučnjeve i mrtva dizanja — generalno kada opterećenje prelazi vašu telesnu masu ili kada osećate da vam je podrška kičme limitirajući faktor.
Koja je razlika između gurtni i rukavica?
Rukavice štite dlan i poboljšavaju komfor pri hvatanju. Gurtne mehanički vezuju ruku za teret i eliminišu grip kao limitirajući faktor. To su dva različita alata sa različitim svrhama — mnogi vežbači koriste oba, ali u različitim situacijama.
Da li bandažeri za kolena pomažu pri bolovima?
Elastični bandažeri mogu pružiti privremeno olakšanje kroz kompresiju i toplotu, ali nisu zamena za dijagnozu i rehabilitaciju. Ako imate hronične bolove u kolenima, prvi korak je poseta ortopedskom lekaru, a tek onda razmatranje bandažera kao dela trening rutine.
Koliko traje kvalitetan pojas za teretanu?
Kožni pojasevi uz pravilno čuvanje traju 10 i više godina. Neoprenski pojasevi imaju kraći vek — dve do četiri godine pri redovnoj upotrebi. Investicija u kvalitetan kožni pojas je dugoročno isplativija od zamene jeftinijih verzija svake sezone.
Da li fitness rolar zaista pomaže oporavku?
Da, postoje istraživanja koja potvrđuju da redovna upotreba foam rolera smanjuje odloženu bolnost mišića i poboljšava opseg pokreta. Nije zamena za kvalitetan san i ishranu, ali kao dopuna rutini oporavka daje merljive rezultate uz minimalan utrošak vremena.
House of supplements
Prodavnica suplemenata za treniranje