Whey proteini za brzi oporavak i rast mišića

Whey proteini su najpopularniji suplementi u svetu fitnesa i bodibildinga. Njihova brza apsorpcija, bogat aminokiselinski profil i visok biološki značaj čine ih nezamenjivim saveznikom sportista i rekreativaca.

izaberite vašu vrstu whey proteina

Vrste Whey proteina

Whey izolat

Whey izolat je najčistiji oblik whey proteina, sadrži preko 90% proteina i minimalne količine masti i laktoze. Zbog toga je idealan za one koji žele brz oporavak bez suvišnih kalorija.

Najbolje za: sportiste na dijeti, ljude sa intolerancijom na laktozu.
Prednosti: brza apsorpcija, visok sadržaj proteina, malo ugljenih hidrata i masti.
Kada koristiti? Najbolje odmah nakon treninga.

Whey izolat/koncentrat

Kombinacija izolata i koncentrata nudi balans između brzine apsorpcije i nutritivne vrednosti. Ovaj tip proteina pruža postepeno oslobađanje aminokiselina, što ga čini odličnim izborom za sve tipove korisnika.

Najbolje za: one koji žele ravnotežu između čistoće i cene.
Prednosti: optimalan odnos kvaliteta i cene, postepena apsorpcija.
Kada koristiti? Pre ili posle treninga.

Whey koncentrat/izolat

U odnosu na Whey izolat/koncentrat ima veći udeo koncentrata, pruža malo sporiju apsorpciju, ali poseduje bogatiji aminokiselinski profil.

Najbolje za: one koji žele optimalan balans za dugotrajniju sintezu proteina.
Prednosti: odličan aminokiselinski sastav, pogodnost za različite ciljeve.
Kada koristiti? Može se koristiti pre spavanja za dugotrajno oslobađanje proteina.

Whey koncentrat

Whey koncentrat je najprirodniji oblik whey proteina i sadrži između 70-80% proteina, uz nešto veće količine masti i laktoze.

Najbolje za: početnike i one koji žele povoljan, ali efikasan proteinski dodatak.
Prednosti: bogatiji ukus, prirodnije prisutni nutrijenti.
Kada koristiti? Može se koristiti u bilo koje doba dana kao proteinski obrok.

Zašto je Whey protein bitan za fitnes i bodibilding?

Podstiče mišićni rast: visok sadržaj BCAA aminokiselina, naročito leucina, aktivira sintezu proteina i ubrzava rast mišića.
Pomaže u oporavku: whey protein brzo dospeva u mišiće, omogućavajući efikasan oporavak posle intenzivnog treninga.
Podržava mršavljenje: visok sadržaj proteina povećava osećaj sitosti i smanjuje želju za unosom dodatnih kalorija.