Kreatin

Najprepoznatljiviji, najčešće povezivan sa pripremom hranljivih materija – kreatin je dodatak koji rado i uobičajeno koriste sportisti koji žele da efikasno izgrade mišićnu masu, obezbede neophodnu izgradnju tkiva i viši nivo izdržljivosti.

Međutim, kao rezultat treninga, količina kreatina koja se stvara u telu može biti nedovoljna u odnosu na potražnju za ovim sastojkom. Zbog toga se preporučuje upotreba ovog dodatka za obezbeđivanje količine potrebne za pravilno funkcionisanje pojedinih sistema i pravilan razvoj i rast mišićne mase.

Kreatin je odgovoran za reprodukciju visokoenergetskog jedinjenja adenozin trifosfata. Ubrzava regeneraciju mišića nakon intenzivnog treninga. Dodatak koji koriste profesionalci i pristalice rekreativnog sporta ili se profilaktički bave raznim vrstama fizičkih aktivnosti. Potpuno zdrav za telo, najpopularniji je izvor energije. Ovo je univerzalni anabolik.
Pored toga, kreatin podržava proces resinteze glikogena koji je rezervni izvor energije, što se takođe pretvara u povećanu izdržljivost mišića i tela tokom vežbanja, kao i na postignute rezultate.

Kreatin znači povećanu otpornost na umor, povećanu gustinu kostiju, sprečava atrofiju mišića, ubrzanu regeneraciju, smanjeni umor.